台北一中

Matthieu Ricard 練習快樂

Happiness，除了翻譯成快樂，也可以翻譯成幸福

以前曾經思考過一件事情，那就是：愛是什麼？

而曾經自己深思過的結論是，愛就是：想給予對方幸福。

(當然現在知道愛是：我完完全全...不破梗XD)

那麼，幸福又是什麼？

影片中告訴我們，Happiness決定了生命中每一刻品質的優劣

而我們外求許多東西，都渴望能夠得到真正的快樂，亦或者說幸福

我們尋求更多的知識，想掙錢買房買車，想擁有美好的家庭

而我們真正獲得的時候，幸福感卻是如此的短暫，稍縱即逝

於是我們繼續索求更多知識，掙更多錢，買更多東西等等...

索求了那麼多外在事物，結果內在的幸福卻只是一下子

那麼為何不直接修內在？

人生所求於外時，將遭受無數的感觸

會受到挫折、痛苦，會傷心、憤怒

同時也會有許多令人愉悅、開心的事情

外修影響我們一瞬間，而內修卻可以長久影響我們的內在

內修，就是讓自己的心靈狀態往好的方向走，也就是往幸福的方向修練

內修的方式，影片之中提到冥想

冥想真正的涵義，其實是去思考每一件事情的發生對自我的影響

人是很情緒化的生物，尤其在最近我更能體會到這點

當下才真正體會到，想要壓制住自我情緒的發洩是多麼困難

因為近期有些規劃不如預期，自己心煩意躁，此時父親對於這件事情發表了看法(很刺耳)

當下其實非常想辯解，幾乎是脫口而出

不可以將情緒發洩出來！話才講了了幾字，硬生生嚥了下去

那種近乎吐血的胸悶，就是情緒想發洩的一股火山

我才真正發現，我不是想談理論，而是想發洩情緒，尤其是對理工科的我，一旦遇見自己所認知相駁的事情，就想百般的辯解，然而卻只是發洩情緒而已

辯解了也沒意義，只會大家難過

實際上父親也有道理，他說的話不一定是錯的，世界上本來就沒有完美的方法

既然不完美，又何必為了自己的不完美理論去辯論呢？

當時我仔細思考這件事情，漸漸的火山平息了下來

仔細的去思考，去想一件事情的對錯，抑或沒有對錯時

會發現，其實都好

也許這就是真正的幸福？

影片中提到，佛教對幸福的定義是，內心深度的平靜與圓滿

有很多小故事常常告訴我們，幸福並不遠

像是青鳥的故事，在外找尋許久，回頭發現青鳥便在家中

不勝無數，也許幸福真的不遠

如果我們對身邊的事物，總是很滿意，並且感到快樂、滿足時，是不是就是幸福呢？

我們生氣、難過，我們開心、愉悅

最後回歸到滿足，從而感到幸福

原來影響我們幸福與否的不是獲得了多少，而是心中是否平靜、圓滿