台北一中

為何我們都需要情緒急救 

我們總是過於重視身體上的健康，從而忽略了心理上的健康

然而會發現，幾乎人人都會受到心理上的創傷，甚至遠超過身體上受傷的頻率、次數

與人疏離時，感到孤獨

做錯事、失敗時，感到挫折

失去自尊心時，甚至我們還不斷的自我傷害，來發洩情緒

當身體受傷時，容易得到他人的關心，甚至為了一點小傷就要就醫

然而當心理受傷時，不但自己與別人都可能察覺不到，甚至還會以不經意的言語將創傷撕裂得更深

我們了解如何讓身體保持健康，但是對於心理上的健康，就如同電腦沒有防火牆般，即使病毒來了依然敞開大門讓對方肆意破壞

總是一而再再而三地忽略他們，自己與自己，自己與他人，每每累積下來的創傷爆發後，將是堪比核彈般的災害

要怎麼保護自己？

先設下一道警報器，要在受傷時一定要有意識到自己陷入了危險當中

孤獨時，要感覺到自己正在害怕、無助

失敗時，要趕緊發現自己總是在回憶失敗的片段

自尊受傷時，要趕快意識到自己可能準備再度責罵自己，用刀子將傷口攪得更深

只要發現問題，就不再是問題

我們可以轉移注意力，不要總是讓自己負面思考

可以鼓舞自己，告訴自己一定做得到

尋找夥伴，與他們談談你內心的真實感受，讓他們給你安慰以及擁抱

情緒是需要安撫的，心理是需要被保護的

這不是懦弱，而是更懂得照顧自己的健康

只有先將傷口療養好，我們才有十成的動力繼續走下去。

另贈予，時常想太多的家昕：

積極是動力，與消極思想戰鬥，超越自我想法的束縛。